สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ!! ผมสูง 162 น้ำหนัก 54 อยากทราบข้อมูลการเล่นกล้ามท้อง หรือ เล่นกล้ามเนื้อทั้งตัวเลยก็ได้ครับ ขอสูตรการกินด้วยนะครับโดยไม่ต้องพิ่งของกินราคาแพงเกินครับขอบคุณครับ

ฉันก็เป็น "เกย์รับ" (ออกสาวไม่นิดมั้ง) ร่างอวบ หน้าเงือก ตัวเตี้ย (162) เตี้ยปะ คนหนึ่งที่อยากมี "ความรัก" เหมือนใคร ๆ เห็นใครต่อใครเค้าคู่กัน ส่วนมาก หนุ่ดี หน้าตาดี ช ช ที่คู่กัน

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

ตอนนี้ เราสูง 162 หนัก 64 "อ้วนมาก" อยากได้สูตรลดน้ำหนักภายใน 3 สัปดาห์ค่ะ ตอนนี้เครียดมาก วิตกกังวลไปหมด ช่วยทีนะคะ ปล.ขอสูตรลดนน.ดีๆ + กำลังใจค่ะ ขอบคุณค่ะ

เราเป็นคนกินเก่งแต่ไม่อ้วนเลยอ่ะ ส่วนสูง 162 น้ำหนักชั่งล่าสุด 40.5 มีแต่คนบอกผอมไป แขนขานี้เล็กมาก Tt คือกินแล้วมันไม่อ้วนจริงๆอ่ะ หาทางเพิ่มน้ำหนัก กินของตอนดึกๆตลอดนะ แต่มันก็ไม่อ้วนสักที ถ้าเราอวบ

ตอนนี้อ้วนมาก ลองด้วยวิธีของตัวเองไม่ได้ผล คำนวณ​เป้าหมายไ่ม่ชัดเจน เจอคนทักบ่อยมาก ไปไหนก็ทัก เราสูง 162 หนัก 56 อ้วนมากกกกกก อยากได้ประสบการณ์ รีวิวจากพี่น้องชาวพันทิป ไว้จะไปลองทำค่ะ ถ้าได้สูตรอาห

ไม่เข้าใจเพราะอะไร น้ำหนักไม่ขึ้น กางเกงก็ไม่ได้คับ แต่บ่นทุกวัน ว่าตัวเองอ้วน 555 แต่รุ้นะว่าตัวเองไม่อ้วนอะ เราก็เปนนะ เหนหลายๆคนที่รุ้จักก้อเปน ไม่เข้าใจเหมือนกัน มีใครเป็นเหมือนเราบ้างป่ะคะ ???

สวัสดีค่ะ ดิฉัน มีปัญหานักใจ คือ ฉันมีน้ำหนัก80 ส่วนสูง 162 และพยายามอยู่บ่อยครั้งที่จะทำให้ตัวเองสวย แต่ก็ไม่ได้ผลเลยค่ะ ต้องทำยังไงค่ะ ใครมีสูตรลดน้ำหนักบ้างค่ะ และดิฉันไม่มีกำลังใจในการลดน้ำหนักเลย

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

พอดีเราอยากจะลก น้ำหนักคะ อยากได้วิธีลดน้ำหนักของสาวๆหน่อยคะ เราอยากจะลดสัก 20 โลคะ เราหนัก 80 อยากจะลงให้เหลือ 60 กำลังดี รบกวนด้วยนะคะ